Моята вътрешна сила-второ издание

На 16-ти януари 2017година (понеделник) от 19 часа ще се проведе уъркшоп на тема "Моята вътрешна сила".

Настоящият уъркшоп съчетава придобиване на знания – полезна информация, от една страна, с практическа насоченост – психо-телесни практики, от друга страна, фокусирани към възстановяване на личната работоспособност на хората на работното място.

Съдържание на уъркшопа:
1. Ускорението – новата болест на съвремието.
2. Стресът – организъм на висока метаболитна предавка.
3. Какво саботира моята вътрешна сила в работното ежедневие.
4. За спирането, за паузите, за покоя...в рамките на работен режим.
5. Как да почиваме по-ефективно на работното място – 3-стъпкова концепция за свеж ум.
6. Лесни техники за раздвижване на стол – шийна област, рамене и гръбначен стълб. Ползи, начин на изпълнение, противопоказания.
7. Мускулно тонизиране на цялото тяло – ползи, начин на изпълнение,противопоказания.

8. „Моите 10 минути“ – финална релаксация за тялото, ума и духа.

Продължителност:
1 час и 30 минути до 2 часа.

Присъствието в уъркшопа води до:

1. Повишено разбиране за телесните и менталните потребности на организма от страна на участниците.
2. Повишена осъзнатост по време на работните паузи в рамките на работния ден.
3. Използване на личните вътрешни ресурси за отдих и релакс в офиса.
4. Повишаване на концентрацията и емоционалната устойчивост на участниците без външно тонизиране чрез кофеин и други стимулиращи напитки.
5. Състояние на естествен смях и вътрешен релакс.
След приключване на уъркшопа всеки участник ще разполага с:

1. Видео записи – Лесни техники за раздвижване на: шийна област
раменна област
гръбначен стълб
мускулен тонус на цялото тяло.
2. Релаксация за ползване на работното място.

3. Ароматна торбичка за очи за отпускане на тялото и сетивата.

Водещ и основен инструктор:
Албена Паралингова
Магистър по управление на човешките ресурси.
Притежава 14-годишен професионален опит.
Сертифициран треньор в групово-динамични психотренинги Сертифициран оценител на професионално-значими качества и компетенции в Асесмънт център.
Сертифициран треньор по йога след дългосрочна специализация.
От 2015 година прилага йога принципите и практиките в своите обучения и работни формати.

За въпроси и друга информация:
0899283071, както и
info@a3-vd.com

Тъй като е Второ издание - т.е. правим го за втори път като отворено събитие, ето какво споделят нашите участници от Първото издание:

„Главоболието, с което дойдох, мина. Нямам търпение да покажа на колегите от офиса упражненията.“ Юрисконсулт, Публична администрация

„След уъркшопа се чувствам центрирана в тялото си. Точно от това имам нужда“ Преподавател в школа по английски език

„Смятам, че упражненията могат да се правят в екипа. Ще ги опитам с колегите.“ Тийм лидер и Проджект мениджър, телеком

Актуална информация може да следите и на адрес:

https://www.facebook.com/events/620637628116235/?active_tab=discussion

Снимки от първото издание можете да видите от страницата на събитието:

https://www.facebook.com/events/1824133187863403/?active_tab=discussion